Fünf Monde
Fünf Zeremonie-Wochenenden zum Durchatmen: Breathwork, Achtsamkeit, Yoga und Meditation in der Rhön.
Frühlings- und Herbstedition · Samstag und Sonntag, jeweils 10 bis 17 Uhr Frühlings- und HerbsteditionSamstag und Sonntag, 10 bis 17 Uhr
Ein Wochenende kann dich berühren. Fünf Wochenenden können dein Leben verändern. Jeder Mond hat sein eigenes Thema und seinen eigenen Charakter, jeder stupst dich ein Stück weiter, und dazwischen hast du einen Monat Zeit, das Erlebte wirken zu lassen. So beginnt Schritt für Schritt ein neues Kapitel.
Die fünf Termine der Frühlingsedition 2027
- Februar13./14.
- März20./21.
- April24./25.
- Mai22./23.
- Juni19./20.
Die fünf Termine der Herbstedition 2027
- August14./15.
- September18./19.
- Oktober23./24.
- November13./14.
- Dezember11./12.
Anmeldung anfragenBei Fragen schreib mir gern über das Formular.
Die fünf Monde
An jedem Wochenende dabei
An jedem Mond sind Yoga und Achtsamkeitsmethoden dabei. Wir lernen eine neue Zeremonie, eine Meisterpflanze und einen Meditationsstil kennen. Nach fünf Monden weißt du, welche besonders gut zu dir passen. Jedes Wochenende hat dazu eine intensive Breathwork-Session als festen Bestandteil. Alles Weitere darf ein kleines Abenteuer und Überraschung bleiben.
Was dich in den fünf Monden erwartet
- Yoga in vielen Farben: mal fließend und kraftvoll, mal still und weich, mal therapeutisch und mal für Kopf und Herz.
- Meditationen aus der ganzen Welt: Stile aus verschiedenen Kulturen, mit ihrer Herkunft und der Idee dahinter. Zen, Vipassana, Metta oder Mantra: Du erlebst ganz einsteigerfreundlich, wie unterschiedlich Menschen seit Jahrtausenden den Weg nach innen gehen.
- Moderne Achtsamkeit: Übungen, die du leicht in deinen Alltag mitnimmst, verbunden mit Selbstmitgefühl und dem, was die Forschung heute darüber weiß, wie Menschen mit Stress umgehen.
- Breathwork: viele Techniken, von ruhig bis intensiv, mit Musik und als tiefe Reise nach innen. Dazu ein Blick hinter die Kulissen: Was passiert bei den Atemtechniken im Körper und mit unserem Nervensystem.
- Yoga Nidra: Das Yoga der Tiefenentspannung. Du lernst, wie du bewusst Schicht für Schicht tiefer loslassen kannst, während dein Geist immer friedlicher und trotzdem wach bleibt. Ein erholsamer Zustand zwischen Schlafen und Wachen.
- Zeremonien & Rituale: Du lernst fünf Meisterpflanzen kennen und säst am Anfang deine Wünsche aus, am Ende sagst du Danke für das, was sich verändert hat.
- Deine eigene Meditationsmala: 108 Perlen, die du selbst auswählst und knüpfen lernst, dazu die Geschichte, warum es gerade 108 sind.
- Draußen in der Rhön: Wenn das Wetter passt, wandern wir über Wiesen und Hügel, im Frühling und im Herbst. Wir meditieren auch mal draußen im Wald, und die Natur und der weite Himmel werden Teil deiner Praxis.
- Sharing im Kreis: Du erzählst, wenn du magst, und wirst gehört, so wie du bist. Auch das Zuhören bei den Erfahrungen der anderen ist wertvoll und kann eigene Erkenntnisse öffnen.
- Eine Gruppe, die mitzieht: Menschen mit einem ähnlichen Interesse, die dich von Mond zu Mond begleiten. Im Austausch miteinander entstehen Ideen, wie deine Praxis zu Hause lebendig bleibt.
Was du mitnimmst
- Das Erlebte: Eine Tiefe, die spürbar wird, und viele besondere Erfahrungen, die lange nachwirken.
- Deine eigene Praxis: alte und moderne Techniken aus Zeremonien, Achtsamkeit, Breathwork, Yoga und Meditation, die du selbst ausprobiert hast und alleine üben kannst. Du weißt, welche dich wach machen, welche dich erden und welche deine eigene Schwingung verstärken.
- Verstehen statt nur Mitmachen: Dir wird klar, woher die Übungen kommen und was dabei in deinem Körper und im Bewusstsein passiert.
- Deine Mondmappe: alle Techniken, Übungen und Inhalte der fünf Wochenenden zum Nachlesen und Weiterüben.
- Menschen, die dabei waren: eine Gruppe, die dir in fünf Monden ans Herz gewachsen ist.
Eindrücke und Stimmen
Besondere Momente aus meinen Kursen, Zeremonien und Coachings.
„Immer wenn ich Breathwork mache, versetzt es mich nach Goa zurück, wie wir alle in der Shala sind, du uns sanft und super humorvoll, aber auch mit dieser Leichtigkeit durch die Zeremonie leitest.“
„Vielen Dank für die tolle Zeremonie am Samstag. Ich fühle mich seitdem sehr energiegeladen und ausgeglichen.“
„Ich bin sehr beeindruckt davon, wie schnell ich auf den verschiedenen Ebenen gerade eine Veränderung spüre. Das ist so besonders an deiner ganzheitlichen Arbeit!“
„Ich bin jede Woche beim Yoga – eine echte Herzensempfehlung für alle, die dem stressigen Alltag entfliehen und Kopf und Körper entspannen und positiv aufladen wollen!“
„Ich kam gestern ja echt genervt vom Tag ins Yogastudio – dank Deiner wunderbaren Yogastunde konnte ich das loslassen.“
„Vielen Dank nochmal – das hat mir so gut gefallen. Ich habe auch noch einige Tage gut nachgespürt.“
„Deine Stunden sind schon jetzt eine wunderbare und wichtige Auszeit für mich geworden.“
„Vielen Dank nochmals für diese intensive und schöne Erfahrung heute.“
„Es war eine wohltuende und inspirierende Stunde.“
Fünf Meisterpflanzen
In vielen Traditionen gelten Pflanzen als Lehrer mit einer eigenen Kraft, und so begegnen wir auch diesen fünf wunderbaren Energien und kombinieren sie mit unserem Atem. Du erfährst, woher jede Meisterpflanze stammt, den Mythos und die Zeremonie, und entscheidest selbst, was und wie viel du trinken magst.
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Schon vor 3000 Jahren tranken Menschen in Mittelamerika Kakao zu ihren wichtigsten Festen. Als heilige Dschungelpflanze der Maya duftet er warm und erdig und öffnet den Raum für Herz und Gemeinschaft.
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Die Maya kannten Damiana als Pflanze für Lebensfreude und innere Balance. Als Tee bringt er dich ins Fühlen und öffnet den Raum für Sinnlichkeit und Leichtigkeit – gelöst und wach gehst du ins Breathwork.
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In China heißt sie Wu Wei Zi – die Frucht der fünf Geschmäcker. Sauer und süß, bitter, scharf und salzig liegen in einer kleinen roten Beere aus den Bergwäldern Ostasiens. In der chinesischen Tradition wird sie mit dem Atem und dem Qi der Lunge verbunden. Der Aufguss duftet nach Wald und Frucht, und du gehst warm und geborgen in die Atemreise.
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Die Rose ist in vielen Kulturen ein Zeichen für Liebe und für Zuwendung. Für die persischen Sufi-Mystiker ist die Rose das Bild des geöffneten Herzens. Ihr Duft macht das Herz weich, sodass du dir beim Atmen mit Zärtlichkeit begegnest.
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In China gilt Osmanthus als einer der kostbarsten Blütendüfte. Auf dem Mond, so heißt es, steht ein Osmanthusbaum, der nach jedem Axthieb wieder nachwächst und sich selbst heilt. Sein Duft nach Aprikose und Honig begleitet dich wunderbar leicht und lichtvoll in die Zeremonie.
Über mich
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Schön, dass du hier bist. Ich bin Nik, und Fünf Monde ist aus vielen Jahren Suche, Reisen und Praxis gewachsen. Was möchte ich wirklich mit meiner Zeit anfangen? Was lässt mich bewusster und gesünder durchs Leben gehen? Diese Fragen stellte ich mir mit 19 Jahren, als mein Vater bei einem Verkehrsunfall ums Leben kam. Mit ihm hatte ich als Elfjähriger meine ersten Sonnengrüße gemacht und Yoga kennengelernt. Das letzte Buch, das er las, war ein Buch des Dalai Lama, und es weckte in mir die Neugier auf Meditation und Buddhismus.
Sie führte mich von Köln aus für ein Auslandssemester nach Guangzhou in China und mit der Transsibirischen Eisenbahn durch Sibirien bis in die Mongolei. Dort lebte ich bei einer Familie in der Jurte, ritt durch die Berge, war zum ersten Mal in einem buddhistischen Kloster und erlebte den mongolischen Sternenhimmel. Auf einer winzigen Insel der Philippinen begegnete ich einer sehr alten Heilerin und durch sie erstmals dem Schamanismus. In Schweden lernte ich im tibetischen Zentrum in Göteborg meditieren, fünf Wochen war ich in Japan und besuchte dort ein Zen-Kloster, in Arizona lebte ich sechs Wochen in einer jüdisch-mystischen Gemeinschaft, durch den Himalaya zog ich mit Dawa Lama, einem tibetischen Mönch, mit dem ich mich anfreundete, und seit einigen Jahren fühle ich mich dem Amazonasgebiet und seinen indigenen Völkern tief verbunden. Was ich unterwegs erlebt hatte, vertiefte ich im Studium der Religionswissenschaft an der Goethe-Universität in Frankfurt, wo ich gerade meinen Master in Philosophie abschließe. Die Welt hat mir viele Antworten und Erfahrungen geschenkt, und die schönsten gebe ich herzlich gern an dich weiter.
Seit 2018 unterrichte ich hauptberuflich Yoga, seit 2023 bilde ich bei den Glücksbringern in Würzburg angehende Yoga-, Meditations- und Breathwork-Lehrer aus. Fast jeden Monat leite ich eine Breathwork-Zeremonie, zu der viele immer wieder kommen. Ich verbinde aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit meiner Neugier für Spiritualität und mystische Erfahrungen.
Weitere Angebote
Außerdem begleite ich dich gern in Yogakursen, beim Breathwork und im Coaching.
Yogakurse
Du kannst jederzeit mit einer einzelnen Probestunde einsteigen. Sie kostet 10 €, und die zahlst du vor Ort.
Montags, 19:30 Uhr in der Schule für Bewegungskunst, Petersberg-Böckels
(ab Januar 2027 dienstags)
Breathwork
Der einfachste Einstieg, um mich und das Breathwork kennenzulernen.
- Rhythmus: fast jeden Monat
- Wann und wo: samstags, 18 bis 21 Uhr, in der Schule für Bewegungskunst, Petersberg-Böckels
- Gruppe: angenehm kleine Runde mit 4 bis 12 Personen
- Beitrag: 50 € (Termine 2026) · ab Januar 2027: 60 €, für Kursteilnehmende 50 €
Coaching
Als ausgebildeter Coach begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit und innerer Stärke. In einem sicheren Raum entwickeln wir Schritte für deinen Neubeginn: ehrlich, fundiert und ganz in deinem Tempo.
Impuls-Sitzung
- ✓ 1 x 90 Min. online oder vor Ort
- ✓ Gründliche Klärung deines Anliegens
- ✓ Klarheit für deinen nächsten Schritt
- ✓ Erste praktische Werkzeuge
Neuorientierung
Für einen kraftvollen Start in die Veränderung.
- ✓ 4 x 90 Min. online oder vor Ort
- ✓ Jede Sitzung ganz nach deinem Anliegen
- ✓ Ressourcen-Mapping und Veränderungsstrategien
- ✓ Gemeinsamer Blick auf deine nächsten Schritte
- ✓ Individuelle Körperpraxis
- ✓ Atempraxis gemeinsam in der Sitzung
Langzeitbegleitung
Für nachhaltige Veränderung und Stabilität im Alltag.
- ★ 8 x 90 Min. online oder vor Ort
- ★ Coaching, Yoga und Breathwork verbunden
- ★ Begleitung über einen längeren Zeitraum
- ★ Eine Lebensführung, die zu dir passt
- ★ Vertiefte Körper- und Atempraxis
- ★ Neue Gewohnheiten, die bleiben
Lerne mich kostenlos und unverbindlich kennen, bei einem Telefonat oder Videocall.
Gut zu wissen
Lange bevor es Kalender aus Papier gab, lasen Menschen die Zeit am Himmel ab und auch das Wort „Monat“ stammt vom Mond. Der Römer Tacitus berichtet, dass die nordischen Völker nach Nächten rechneten statt nach Tagen. Bei ihnen, schreibt er, scheint die Nacht den Tag zu führen. Ich mag diesen Gedanken: Die Ruhe geht voraus, die Kraft folgt. Fünf Monde geben dir Zeit, diesem Rhythmus zu folgen: sammeln, Altes loslassen und wieder neu entstehen.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Ob du im Yoga, in der Meditation oder im Breathwork gerade erst anfängst oder schon Erfahrung mitbringst: Alles ist einsteigerfreundlich aufgebaut, und mit Vorkenntnissen kannst du vertiefen und Neues dazunehmen. Ob das intensive Breathwork für dich passt, klären wir vorher persönlich. Was dabei gilt, steht unter Gesundheit. Du kannst jede Übung jederzeit abwandeln, eine Pause machen oder sie auslassen. Jeder Mond bringt eine neue Zeremonie und einen neuen Meditationsstil.
Fünf Monde sind fünf Wochenenden, jeweils Samstag und Sonntag von 10 bis 17 Uhr. Du buchst immer alle fünf Wochenenden zusammen. Eine Edition findet ab vier Personen statt und hat höchstens 12 Plätze, so bleibt Raum für alle.
Fünf Monde findet in den hellen Räumen der Schule für Bewegungskunst in Petersberg-Böckels bei Fulda statt, und die Rhön liegt direkt vor der Tür. Eigene Parkplätze stehen dir vor Ort kostenlos zur Verfügung. Anreise und Übernachtung organisierst du selbst.
Auf Dschungelkapok getragen
Du liegst bei Fünf Monde auf dicken Matten aus Kapok, einer weichen Naturfaser aus den Früchten des Kapokbaums. In Mittelamerika gilt er seit alter Zeit als heiliger Baum, der die Erde mit dem Himmel verbindet. Ein schönes Bild für das, was in der Tiefenentspannung und beim Breathwork passiert.
Anreise
Petersberg-Böckels liegt nahe der A7 und A66 direkt bei Fulda, mitten in Deutschland, und ist aus allen Richtungen schnell und entspannt erreichbar. Mit Bus und Bahn kommst du nach Fulda, von dort geht es weiter Richtung Petersberg Ortsteil Böckels.
Wenn du mit der Bahn anreist, melde dich gerne.
Übernachtung
Wenn du magst, kannst du mit deinem eigenen Camper vor Ort übernachten. Der Stromanschluss für Licht, Kühlschrank und Laden kostet 5 € pro Wochenende.
Schöne Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe
- Landgasthof Pension Rhönblick, Künzell-Wissels: Landgasthof mit Pension, fußläufig, Luftlinie rund 1,2 km.
- LindenGut Bio-Hotel, Dipperz-Kohlgrund: Bio-Hotel mit Hofladen, Luftlinie rund 4,5 km.
Adresse: Schule für Bewegungskunst, Steinbachsfeld 3, 36100 Petersberg-Böckels
Interaktive Karte
Um die Karte von Google Maps anzuzeigen, brauchen wir deine Zustimmung. Dabei werden personenbezogene Daten an Google übertragen. Weitere Informationen findest du in der Datenschutzerklärung.
Bring bequeme Kleidung in Schichten mit, dazu warme Socken und gern eine eigene Decke. Für die Spaziergänge in der Rhön reichen normale, bequeme Sport- oder leichte Wanderschuhe. Yogamatten, die dicken Kapok-Matten, Meditationskissen und Bolster liegen für dich bereit.
In der Mittagspause steht an jedem Kurstag eine abwechslungsreiche Auswahl für dich bereit, kalte und warme Speisen als Buffet, dazu Obst und Nüsse. Wasser und Tee gibt es auch. Alles ist im Preis enthalten.
Damit du gut und sicher teilnehmen kannst, besprechen wir anhand des Gesundheitsfragebogens, worauf wir bei dir achten sollten.
Falls du Medikamente einnimmst, setze sie bitte nicht für Fünf Monde ab und verändere die Dosierung nur in ärztlicher Absprache. Fünf Monde bietet Raum für persönliche Entwicklung, ersetzt jedoch keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Weitere Informationen findest du unter Gesundheit in den Teilnahmebedingungen.
Bei Epilepsie oder bei starkem beziehungsweise nicht ausreichend eingestelltem Bluthochdruck ist intensives Breathwork ausgeschlossen. Eine sanfte Alternative sage ich nicht pauschal zu. Ob eine andere Form der Teilnahme möglich ist, klären wir vorher persönlich und mit einer individuellen ärztlichen Abklärung. Das ist keine Zusage, dass die Teilnahme sicher ist oder dass ich zusagen kann. Auch bei gut eingestelltem Bluthochdruck schaue ich zuerst auf die ärztliche Einschätzung, bevor ich über eine angepasste Teilnahme entscheide. Gut eingestellt oder mit Medikamenten behandelt heißt nicht automatisch, dass die Teilnahme passt.
Wie die Anmeldung abläuft, siehst du in diesen drei Schritten. Deine Anzahlung beträgt 300 €. Den Rest zahlst du in fünf Teilbeträgen, jeweils vor deinem Wochenende, oder auf einmal vor dem ersten Wochenende. Der Startpreis von 1.890 € gilt, wenn deine Anfrage bis zum 31.12.2026 bei mir eingeht, danach kostet Fünf Monde 2.290 €. Du musst mindestens 18 Jahre alt sein.
Alle Einzelheiten stehen in den Teilnahmebedingungen.